关于我们   加入收藏   设为首页   网站地图 育儿论坛     美食论坛
天涯宝贝宝宝食谱网 天涯宝贝宝宝食谱网
宝宝营养菜谱 宝宝辅食大全 宝宝营养粥食谱 宝宝甜品点心食谱 宝宝面食米饭食谱 宝宝果汁食谱
宝宝食谱大全 四个月 五个月 六个月 七个月 八个月 调养食谱
九个月 十个月 11个月 一岁 两岁 三岁 4-10岁
宝宝饮食搭配 营养早餐
一天食谱
妈妈食谱大全 孕妇食谱
产妇食谱
宝宝健康饮食注意事项 宝宝健康
孕妇健康
当前位置:天涯宝贝网 -> 宝宝营养食谱 -> 宝宝营养菜谱制作大全
孩子吃绿色纯天然的食物更健康:鲍汁菌菇西兰花的做法图解教程
孩子吃绿色纯天然的食物更健康:鲍汁菌菇西兰花的做法图解教程



对于爱吃肉的孩子来说,纯天然的绿色蔬菜真的是“难以下咽”,这就要妈妈们花一番心思了。鲍汁菌菇西兰花味道鲜香而且营养非常丰富,如果常给孩子吃这样的蔬菜对孩子的健康生长是很有帮助的。

菌菇类食物营养丰富,最常见的香菇营养成分很高,含有丰富的蛋白质,以及九种的氨基酸、铁、维生素B、可转化为维生素D的麦角甾醇,能有效的预防贫血、高血压和骨质疏松。此外,所含多种醣类,能够提高人体免疫机能,所分离出的“双链核糖核酸”,可以干扰病毒和癌细胞的生长。鲍鱼菇又被称为蚝菇,水分含量极高,并富含多量的蛋白质、醣类、纤维素、胡萝卜素及少量维他命B,味淡性温、热量低。

木耳所含的蛋白质是牛奶的六倍,钙、磷、铁纤维素的含量也很多。此外,还有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣类,及卵磷脂、麦角甾醇和维生素C等。在几年前,美国一位医师还研究证实木耳具有预防动脉粥样硬化的功效。

西兰花不仅含量高,而且十分全面,西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。除了抗癌以外,西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质,则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时,西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。西兰花中还含有丰富的叶酸,相信大多数孕妇对叶酸都不陌生,也应该知道叶酸对胎儿的重要性。叶酸可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。

鲍汁菌菇西兰花的做法

原料:西兰花200克、香菇5朵、水发木耳适量,植物油2大勺、鲍鱼汁1大勺、盐1茶勺、鸡精1茶勺、糖1/2茶勺、葱姜末适量、水淀粉适量、鸡汤适量

做法:

1.西兰花洗净,掰成小块,放入开水锅中焯一下捞出。香菇洗净切片、木耳撕成小朵,用开水焯一下捞出备用。
2.炒锅倒油烧热,下葱姜末炝锅。
3.倒入香菇略炒,再倒入西兰花和木耳炒匀。
4.加入适量鸡汤、鲍鱼汁、盐、糖、鸡精炒匀。
5.最后用水淀粉勾芡即可。

宝宝营养食谱:鲍汁菌菇西兰花的做法图解

宝宝食谱:鲍汁菌菇西兰花的做法

要做出美味的美食,好的厨具是必不可少的,双立人炒锅可用火炉也可用电磁炉,而且最大的特点是它炒菜几乎无烟、不粘,特别是做可乐鸡翅、炖牛肉等,可以当炒锅又可以当砂锅,一锅多用,真是做美食的好帮手。下面这款就是我常用的双立人炒锅,相当好用,值得推荐。

双立人炒锅



宝宝营养食谱推荐:


宝宝菜谱:红烧冬瓜球

宝宝菜谱:南瓜娃娃菜

宝宝菜谱:炸胡萝卜球

宝宝菜谱:蛤蜊蒸蛋


天涯宝贝食谱来源:网友上传
最热门宝宝话题
·什么原因引起宝宝腹泻的呢?
·宝宝腹泻吃什么好?
·腹泻宝宝怎么护理?
·宝宝偏食测试题:你的宝宝偏食吗?
·宝宝偏食怎么办?
·什么是垃圾食品?
·宝宝不宜多吃的食物有哪些?
·宝宝上火怎么办?宝宝上火吃什么好?
·宝宝多大可以喝果汁?
·宝宝缺维生素怎么办?
·最新儿童身高体重标准表
·宝宝吃什么蔬菜能长高?
·宝宝肠胃不好怎么办?
·宝宝挑食怎么办?
·宝宝吃什么零食好?
·宝宝吃什么提高免疫力?
·宝宝可以吃粗粮吗?宝宝吃粗粮好处很多
·如何给宝宝补维生素?
·宝宝能吃蜂蜜吗?
·宝宝便秘吃什么好?
·宝宝发烧吃什么好?
·宝宝吃什么食物补锌?
·宝宝咳嗽吃什么好?
·宝宝作息时间表如何制定?
·通过血型鉴定血缘关系可以吗?
·宝宝多大可以吃水果?
·宝宝不吃蔬菜怎么办?
·宝宝大便绿色怎么办?
·做什么运动可以长高?
·宝宝吃什么聪明?
营养菜谱最受欢迎食谱

西兰花炒虾仁的做法

四喜丸子的做法

南瓜娃娃菜的做法

鲜虾厚蛋烧的做法

菠菜牛肉丸的做法

番茄炒蛋的做法

玉米蒸肉丸子的做法

虎皮蛋的做法

柠香蜜汁三文鱼

水煮虾的做法
天涯宝贝热门美食专题

馒头怎么做?
馒头的做法大全

紫薯怎么做?
紫薯的做法大全

面条怎么做?
美味特色面条

家庭营养烘焙
自制儿童面包

快手早餐做法
早餐食谱大全

便当怎么做?
花样造型便当

面饼怎么做?
美味早餐煎饼

产妇产后食谱
下奶食谱做法大全


版权所有:天涯宝贝母婴网站 | 技术支持:走进海南 在线客服:天涯宝贝客服

电话:0898-66660660 妈妈交流群1:25429495 妈妈交流群2:117372184