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孕妇怀孕期间营养很重要:杏鲍菇炒肉的做法图解
孕妇食谱:杏鲍菇炒肉的做法图解



怀孕初期孕妇由于受内分泌和精神因素的影响,往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象,脾胃功能降低。因此孕妇食谱要以健脾和胃的食物为主。杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用,有助于胃酸的分泌和食物的消化,杏鲍菇炒肉能增加孕妇食欲的同时给孕妇添加营养。

杏鲍菇炒肉的做法的做法图解

材料:猪瘦肉100克、杏鲍菇2个、青椒2个、蒜瓣、葱姜、郫县豆瓣酱1小勺、生抽、料酒、植物油适量

做法:

1、杏鲍菇切片、葱姜切丝、蒜切片。
2、瘦肉切薄片、青椒切片。
3、平底锅入少许油,放入杏鲍菇片煎至两面微黄,盛出备用。
4、另起炒锅放少许油,把肉片煎炒约5分钟,放入郫县豆瓣酱炒匀。
5、放入葱姜蒜炒出香味。
6、加入煎过的杏鲍菇片、少许生抽、料酒和一小勺水炒片刻。
7、加入青椒炒至断生即可。

杏鲍菇炒肉的做法图解

小提示:孕妇的饮食应多样化,保持有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。饮食合理搭配对孕妇的身体健康和对胎儿的健康是非常有利的。

杏鲍菇炒肉的做法



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