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适合一岁以上宝宝吃的辅食:胡萝卜米饭的做法图解教程
胡萝卜米饭的做法图解教程



胡萝卜米饭的做法
这个胡萝卜饭,做法类似新疆的手抓饭,不过因为里面没有肉,我想叫素抓饭应该更合适。我稍稍给改变一下变成给宝宝的辅食,米饭可以根据宝宝的年龄来调整软硬程度。

材料:
白米300G 胡萝卜半根 盐少许

做法:
1 白米提前半个小时洗好,放置。
2 胡萝卜切极碎的小丁。
3 锅内放少许油。千万不要放多了,多了会很油腻,不适合小宝宝吃。
4 油热了放胡萝卜丁炒。
5 待胡萝卜丁炒出香味,变金红色以后,放入洗好的白米。
6 接着炒,待所有米粒和胡萝卜丁炒均匀以后,撒少许盐。
7 将炒好的米放入电饭锅里,加适量的水。宝宝需要吃很软的饭就加稍微多点水,不过注意别加多了,加多了就成粥啦。
8 按蒸饭按钮等待跳闸就可以了。

适合一岁以上宝宝吃的辅食:胡萝卜米饭的做法图解教程

制作简单,米饭蒸出来香香软软的,盐份很少,油份也很少,却可以把胡萝卜和米饭恰到好处的结合在一起,适合小宝宝柔嫩的肠胃。
适合一岁以上宝宝吃的辅食:胡萝卜米饭的做法图解教程

胡萝卜的食用效果:
1.增强抵抗力
胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。
2.降糖降脂
降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
3.明目
胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。
4.利膈宽肠
植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。

宝宝营养辅食,胡萝卜米饭的做法



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