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漂亮又美味的飞鱼卵寿司怎么做?鱼籽寿司卷便当的做法图解教程
鱼籽寿司卷便当的做法图解教程



寿司卷便当的做法
把寿司装在便当盒里带出去,是不是个很好的主意?只要在包里放上适当的保冷剂,在这炎热的夏天也可以带着寿司便当出去玩啦!

材料:
蒸米饭两份 寿司醋适当 大张海苔两张 黄瓜半根 厚蛋卷两条 鱼肉罐头一小盒 生菜叶两片 酱油渍飞鱼卵若干 色拉酱少许

做法:
1 蒸好的米饭放在大容器里,拌上寿司醋,均匀摊开。
2 上面蒙上纱布或者湿厨房纸巾保持水份。
3 在卷帘上铺一张海苔,上面均匀铺一层米饭.
4 摆好黄瓜条,生菜叶,厚蛋卷和鱼肉,并挤上色拉酱;
5 紧紧地卷起来。
6 卷好的寿司卷就是这样子滴。
7 锋利的刀沾些水,切成大约5CM宽。
8 再来做另外一种.将保鲜膜铺在卷帘上;
9 均匀铺一层米饭,
10 然后在米饭上面再铺一张海苔。
11 海苔上摆好各种材料。
12 紧紧地卷起来。
13 打开保鲜膜后就是这样滴.
14 同样用锋利的刀沾少许水切成大约5CM宽。
15 将切好的寿司卷字酱油渍飞鱼籽里沾一下。
16 漂亮又美味的飞鱼卵寿司也做好了。

漂亮又美味的飞鱼卵寿司怎么做?鱼籽寿司卷便当的做法图解教程
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清清爽爽的,是夏天的好选择.
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装在便当盒里,就可以带出去啦!
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鱼籽的营养价值:
1. 鱼子是一种营养丰富的食品,其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,也富有胆固醇,是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂;
2. 鱼子中磷酸盐的平均含量达到了46%以上,是人脑及骨髓的良好滋补品;
3. 卵中维生素A、B、D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾,维生素B可防治脚气和发育不良,维生素D可防治佝偻病。
4. 鱼卵中含有的丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质,以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体,尤其是对儿童生长发育极为重要,又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。

清爽的夏天美食,鱼籽寿司卷便当的做法



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