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宝宝营养食谱:兰花蛋虾饭的做法图解教程
宝宝营养食谱:兰花蛋虾饭的做法图解教程

兰花蛋虾饭用到的食材相对多了些,但是营养搭配是绝佳,不爱吃蔬菜的宝宝看了一定不会放过!

兰花蛋虾饭的做法:

材料:米饭100g、虾仁少许、鸡脯肉200g、西兰花30g、荷兰豆20g、火腿片30g、丝瓜300g、大蒜少许、海带少许、海苔少许、鸡蛋50g、胡萝卜泡菜少许、玉米淀粉少许、大喜大烤肉料适量、生菜少许、油适量、盐适量

做法:

1、准备好食材。
2、将鸡脯肉切成薄片,用大喜大烤肉酱加少许食盐腌制20-30分钟。
3、丝瓜去皮切片。
4、将虾仁、荷兰豆、西兰花加少许食盐焯熟。
5、炒锅油热后蒜蓉爆香,放入丝瓜、食盐、鸡精炒熟。
6、盒底铺上生菜,放上炒好的丝瓜。
7、将鸡脯肉煎熟。
8、火腿片中间切连条卷成花状。
9、放上西兰花、火腿花、鸡脯肉、虾仁,填上米饭。
10、鸡蛋取蛋清蛋黄分别加入玉米淀粉摊成蛋饼。
11、用剪刀将黄色蛋饼剪一个大小合适的椭圆,用模具在蛋白上压出蜜蜂的翅膀。
12、边角料可以压出一些装饰花朵,海带压出眼睛嘴巴,海苔剪出身体花纹,将蜜蜂放在合适位置,旁边用胡萝卜泡菜压出花型,用荷兰豆剪出花杆和叶子即可。

宝宝营养食谱:兰花蛋虾饭的做法图解教程
宝宝营养食谱:兰花蛋虾饭的做法图解教程


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