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如何提高卵子质量?吃什么提高卵子质量?女人提高卵子质量方法谈
如何提高卵子质量?吃什么提高卵子质量?



卵子质量不高的原因有哪些?

西医所说卵泡发育不良,不能正常排卵或者排出的卵子质量不好,都会影响正常的受孕生育。因为只有卵泡发育成熟,功能才会健全。排出的卵子才会成熟健康。也就是优势卵泡所排出的正常卵子。如果卵泡发育不良,强行在短期内运用促排卵药,强制其排卵,虽然卵子也能排出,但由于这样排出的卵子发育不成熟,所以不能正常的受孕。即便精卵结合,也会容易出现流产,死胎等情况。因为卵泡的正常发育成熟需要一个时间和过程,更需要一定温化作用,就象万物在发育生长阶段,需要足够的时间和过程,更重要的是需要足够的温煦气化,这样才可以发育成熟.生殖系统也一样,卵泡在没有正常发育成熟之前。短期内硬行强制其排卵,就象拔苗助长,结果往往会适得其反。

从中医讲,主要就是肾虚宫寒,胞宫,胞脉失于温煦气化,濡养不足。致使卵巢功能低下,卵泡发育不良,出现上述的情况。对于这样的患者平时尽量避免饮食生冷寒凉,辛辣燥腻之品,很容易耗损精血,适当饮食一些温润,温和,温养性食品。保持平衡愉快的心情极为关键。良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起直接的调节作用,意义极为重要。对提高卵子质量的治疗,主要直接刺激卵巢等生殖系统,恢复卵巢的正常功能,促使卵泡发育成熟。恢复正常规律的排卵。恢复正常的月经(包括月经周期,经期,经量,经色,经质)等都恢复正常。这样就从根本上反映了女子生殖功能的正常。受孕生育就是很自然的事了。

优质的精子和优质的卵细胞结合在一起才能孕育出健康的宝宝,因此女性保证有优质的卵子对于下一代来说也是非常重要的。那么怎样提高卵子质量呢?

如何提高卵子质量?女人想拥有高质量的卵子最主要从以下几方面入手:

提高卵子质量的方法1、在合适的年龄生育

女性最佳生育年龄是23~30岁,但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验:40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组,30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组,结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

提高卵子质量的方法2、保持身体健康

女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

提高卵子质量的方法3、适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如,在计划怀孕前的3个月,进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高各身的身体素质,为怀孕打下坚实的基础。

提高卵子质量的方法4、调整情绪

据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

提高卵子质量的方法5、注意饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病,利于卵巢发育,患者朋友如有需要,制定合理饮食方案。

提高卵子质量的方法6、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。

提高卵子质量的方法7、改善日常生活环境

汽车尾气、工业排放、电辐射、吸烟或二手烟等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异,影响卵子的质量,最终影响生育。

以上就是提高卵子质量的办法,想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子,尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。希望大家能正确的在饮食上搭配营养,要有科学的调节饮食,但是这些食物只是起到一些辅助的作用,如果女性朋友发现卵子出现问题,一定及时到医院进行检查。

女性吃什么提高卵子质量呢?专家介绍说,卵子的质量低对女性的生育有很大影响。

其实食物也是能促进女性卵子和男性精子的质量,专家说其实也有一些食物是都能调节人们性欲的。如何提高卵子质量是每个想准备孕育宝宝的女性朋友关注的,卵子的质量决定宝宝的健康和智力。

鸡蛋能很快的恢复性爱后的元气。鸡蛋中含有优质的蛋白,而蛋白是性爱需要的一种营养物质。蛋白它可以增加元气,同时消除性交以后的疲劳,而且,蛋白还能转化为精氨酸,也能提高男性的精子质量和精子活力。

如何提高卵子质量?女性也可以吃一些含维生素E的食物,而严重缺少维生素E就会造成阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖能力。

海产品是提高性欲的理想食品,海产品中含有丰富的磷和锌,而女性缺少锌的会发生体重下降、性交时阴道分泌液减少。蜂蜜里含有助于生殖腺的内分泌素,能活跃性腺。大葱能良性刺激性欲。另外豆类、谷类和乳酪,和含锌、镁、锰等矿物质的食物都是能增强性功能的保健营养食品。

可以提高卵子质量的食物如下,想要宝宝的女人可以考虑平时多吃一些:

1、黑豆,黑豆的作用是补充雌激素,吃法是将黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,想要黑豆吃着好吃点,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天,效果很好的。值得注意的是,吃黑豆的时间是在月经干净后连续吃6天。

2、豆浆,含有多种的维生素,建议女性朋友应该每天都喝,豆浆的作用就是可起到调整内分泌的作用,并且还能明显改善心态和身体素质。妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。对女性的好处是很大的。

3、甲鱼汤,吃这种水鱼汤的最佳时间是月经5天后,建议每次周期只吃一次即可,甲鱼汤可以促进卵泡发育,对于提高卵子的质量也是非常有好处的。

材料:来月经的第五天吃,一斤重甲鱼,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,炖大概45分钟。

做法: 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋,其它的没要。

4、动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

5、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

6、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

7、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

8、豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

9、暖宫红塘生姜水:时间从月经干净后的第二天开始连服7天,用法:用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份。(最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。)

10、好孕汤:切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。吃法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。

总之,想要宝宝的女人想通过饮食提高卵子质量,可以考虑每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。



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