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小学生睡眠时间多少合适?城市小学生的睡眠时间普遍不足
小学生睡眠时间多少合适?



小学生睡眠时间不足,孩子成“特困生”,有调查显示,中国10个大城市六成中小学生每天睡眠时间不足9小时

新闻背景:城市的小学生睡眠时间普遍不足

有最新调查显示,北京、上海等10个城市中小学生每天平均睡眠时间为8.3小时,有六成孩子每天睡眠时间不足9小时。从城市来看,大连孩子最缺觉,睡眠时间比中小学生最低标准(9小时)少78分钟,仅有7.7小时。

家长反映最多的就是课业负担过重的问题,比例超过30%,另外也有学生写作业较拖拉、睡觉晚等原因。还有一现象就是,因为父母睡觉晚,导致孩子也睡觉晚。

十城中小学生平均每天睡眠时间(小时):大连7.7、沈阳8、西安8.1、济南8.2、北京8.3、厦门8.3、武汉8.3、成都8.5、广州8.5、上海8.7。

而在9月2日,国家体育总局与教育部共同发布了2010年国民体质监测结果,调研结果显示,各学段学生视力不良率居高不下。7-12岁小学生为40.89%(其中城市为48.81%,农村为32.98%),比2005年增加9.22个百分点;13-15岁初中生为67.33%(其中城市为75.94%,农村为58.74%),比2005年增加9.26个百分点;16-18岁高中生为79.20%(其中城市为83.84%,农村为74.59%),比2005年增加3.18个百分点;19-22岁大学生为84.72%(其中城市为84.14%,农村为85.30%),比2005年增加2.04个百分点。

小学生睡眠时间不足原因分析1、因作业多无法按时睡觉

“我的儿子在龙昆南路一小学上三年级,每天晚上10点半才能写完作业睡觉。”有家长向记者诉苦,儿子在早上6点半起床,因为睡不够,经常吃不下早餐。中午走读,在路上要浪费近一个小时,而且他没有睡午觉的习惯。算下来,他每天只能睡8个小时。孩子很瘦,快10岁了身高只有1.2米,下眼睑总是青青的,让人看了心疼。

记者走访海口多所中小学校展开调查,因作业多无法早睡的学生大有人在。在海甸岛某私立学校读四年级的凌凌说,学校在下午5点钟就放学了,但是回到家,不仅要完成老师布置的作业,还要完成家长布置的培优作业。“语文、数学老师每天都会布置家庭作业,一般是默写当天的生字,完成当天的数学同步练习,每周一篇周记。另外,我妈妈还要求我每天写一篇日记。”凌凌说,9月1日晚,老师要求看电视写《开学第一课》读后感,她一直写作业到10点钟才洗澡睡觉。第二天一早6点多就要起床赶校车。还好中午在学校食宿,可以补一会儿觉。

记者从省教育厅了解到,根据《海南省人民政府办公厅关于规范中小学办学行为的意见》,为保证学生睡眠时间,已经明文要求,严格控制学生在校用于教育教学活动时间。走读生每天在校用于教育教学活动时间(包括自习和文体活动):小学不超过6小时,初中不超过7小时,高中不超过8小时。寄宿生每天在校用于教育教学活动时间(包括自习和文体活动):小学不超过7小时,初中不超过9小时,高中不超过10小时。寄宿生晚自习时间:小学不超过1课时,初中不超过2课时,高中不超过3课时。晚自习结束时间:小学不晚于21∶00,初中不晚于21∶30,高中不晚于22∶00。小学不得组织走读生上晚自习。

同时,严格控制学生课外作业时量。小学一、二年级一般不布置课外书面作业,三、四年级课外书面作业时量每天不超过30分钟,五、六年级课外书面作业时量每天不超过45分钟。初中课外书面作业时量每天不超过1.5小时。高中课外书面作业时量每天不超过2小时。

小学生睡眠时间不足原因分析2、孩子缺乏良好学习习惯

一些学校老师在家访时发现,部分学生因为缺乏良好的学习习惯,不能按时完成作业,从而影响睡眠。这是学生成绩下降的主要原因之一。

“我们在家访时,发现同一个班里,有的孩子在短短半个小时内可以完成家庭作业,但有的孩子回家后不愿意马上做作业,吃完饭看一会儿电视或玩一会儿电脑,经家长再三催促才写作业,有的甚至会磨蹭到晚上10点多才完成作业。”昌茂学校一名三年级老师说。

有不少家长为孩子不积极写家庭作业而苦恼。“我儿子写字速度很慢,一边写作业,一边东摸摸西玩玩。一会儿要喝水,一会儿要看电视,哪天老师布置的作业多了,能够一直写到11点。”四年级学生家长王女士说,可能是因为孩子上课时没有认真听讲,有很多数学题不会做,答题速度很慢。

小学生睡眠时间不足原因分析3、择校导致上学路远

陈华是小学六年级学生,家住南沙路,却被父母送到海甸岛一所小学读书。父母希望锻炼他的独立能力,让他自己坐公交车上学。从家里出发要走几百米到公交站点,下车后还要再走几百米进校园。途中堵车让他苦不堪言,每天至少要把50分钟的时间花在路上,他每天早上6点钟起床吃早餐,然后忙着赶公交车。下午塞车最严重,经常在6点半钟回到家里。因为早上起床太早,陈华经常会在上课时打瞌睡,老师讲的课他经常听不完整,在做家庭作业时感到吃力,晚上想早点做完作业去睡觉的愿望很难实现。

据相关调查,因为上学路远而影响了睡眠的小学生有10%,初中生有12%。

海口市教育局有关负责人称,就近划片入学的政策是科学的,是符合中小学生身心健康成长规律的。以前,一些家长因为教育发展不均衡而择校,为推进义务教育均衡发展,海口不断增加投入,扩大优质教育资源。根据规划,2012年年底前,海口市龙华区实现县域义务教育基本均衡发展;2015年年底前,秀英区、琼山区、美兰区实现县域义务教育基本均衡发展;2020年年底前,实现全市范围内义务教育均衡发展。届时,中小学生就没必要再择校了。

小学生睡眠时间相关问题:睡眠不足影响孩子健康发育

睡眠不足,给中小学生带来不良影响是显而易见的。很多老师反映,睡眠不足容易导致学生上课时间无精打彩、注意力不集中、打瞌睡、走神等,从而影响到学习效率和学习成绩。

生理学研究表明,少年儿童的生长主要在睡眠时完成,深夜22时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期,如果错过这段睡眠时间,细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心发育关键阶段的中小学生来说,睡眠不足将导致精神不集中、记忆力衰退、学习效率低下等;长期睡眠不足更可能导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱,对孩子身心健康造成不良影响。

那么小学生一天的睡眠时间应该多少合适呢?

很多学生会回答:10小时。不错。但是,成人一般只睡8小时,为什么小学生要规定睡10小时呢?这是因为少年儿童与成年人不一样。出生不久的婴儿,一天几乎要睡近20小时,这是因为他全身器官都很稚嫩,大脑皮层经常处于保护性抑制状态,才有利于健康发育。小学生正处在生长发育旺盛时期,器官组织尚未成熟,生理机能还不完善,容易产生疲劳,每天应有比成人更多的睡眠时间,才能满足身体健康的需要。 但是,是否每个小学生都必须睡足10个小时才算科学合理呢?那也不是。

一个人的睡眠时间和一个人的饭量一样,各有差别。诗人歌德和席勒、政治家拿破仑和彼得大帝以及大发明家爱迪生的睡眠时间只有4小时多一点,但他们的充沛精力被传为佳话。恰恰相反,伟大的科学家爱因斯坦相当能睡,甚至有“懒”的嫌疑,然而,有谁不赞叹他的“相对论”。这说明,睡眠时间应该因人而异。国家是根据小学生年龄特点和生长发育需要来规定睡眠时间的。至于每个学生,则应根据这个规定结合自己实际情况来决定睡眠时间。可以多一些,也可以少一些。

关键在于睡眠充足。如果睡后疲劳消失,周身舒适,精神振作,头脑清晰,能愉快地完成一天的学习任务和参加各种活动,说明睡眠是充足的、良好的,即使不到规定的时间,那也足够了。相反,如果睡后精神不振,呵欠不止,食欲不好,记忆力减退等,即使睡够了规定时间,还是睡眠不足,应该再多睡一些时间。这是因为每个人睡眠质量不同。有的人睡得深,质量高,虽然时间短,很快消除了疲劳;可是有的人睡眠较浅,质量差,就需要多睡些时间,才能恢复脑力和体力



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