关于我们   加入收藏   设为首页   网站地图 育儿论坛     美食论坛
天涯宝贝宝宝食谱网 天涯宝贝宝宝食谱网
宝宝营养菜谱 宝宝辅食大全 宝宝营养粥食谱 宝宝甜品点心食谱 宝宝面食米饭食谱 宝宝果汁食谱
宝宝食谱大全 四个月 五个月 六个月 七个月 八个月 调养食谱
九个月 十个月 11个月 一岁 两岁 三岁 4-10岁
宝宝饮食搭配 营养早餐
一天食谱
妈妈食谱大全 孕妇食谱
产妇食谱
宝宝健康饮食注意事项 宝宝健康
孕妇健康
当前位置:天涯宝贝网 -> 宝宝营养食谱 -> 健康饮食知识大全 -> 宝宝健康饮食
大家都知道宝宝吃苹果的好处很多,宝宝如何吃苹果才有好处呢?
宝宝吃苹果有什么好处?



苹果酸甜可口、营养丰富,是常见的水果之一,具有丰富营养成分,有食疗、辅助治疗功能。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的纤维,对宝宝的生长发育有益,能促进生长及发育。苹果中的锌对幼儿的记忆有益,能增强幼儿的记忆力,苹果是非常适合婴幼儿食用的水果。

宝宝吃苹果有什么好处呢?

宝宝吃苹果的好处有很多,下面列举几点:

宝宝吃苹果可以预防佝偻病:苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴幼儿常吃苹果,可预防佝偻病。

宝宝吃苹果会更聪明:苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维,对幼儿的生长发育有益,能促进生长及发育。苹果中的锌对幼儿的记忆有益,常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。

宝宝吃苹果可以增加免疫力:吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

宝宝吃苹果可以调节肠胃功能:中医认为苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。宝宝常吃苹果可调节肠胃功能,促进消化系统健康。

宝宝吃苹果可以保护心脏和防辐射:苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素,苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,因此吃苹果可以保护心脏。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

近期科学研究成果表明,未成熟或半熟的苹果,具有防辐射的作用,苹果的成熟需要大量的日照,能有效吸收阳光中的射线。苹果还能防癌,防铅中毒。

宝宝多大可以吃苹果呢?宝宝吃苹果应注意哪些问题?

四个月以上的宝宝可以从喝苹果汁开始吃苹果,刚开始时一次只能喂一小匙,最好把苹果汁加热后喂给宝宝吃,等宝宝适应后再慢慢增加,不可一开始就大量喂食。这是由于婴幼儿的消化系统尚未成熟,唾液腺分泌功能差,胃酸和消化酶分泌量少,如果喂养不当就很容易引起婴幼儿腹泻。苹果原汁中含有果糖和山梨醇,在胃肠道中,果糖吸收很慢,山梨醇吸收更慢,婴幼儿对这两种物质都不能完全吸收,当大量摄入苹果原汁时,未被吸收的果糖和山梨醇在肠道细菌的作用下发酵、分解,产生酸和气体,刺激肠蠕动,导致腹泻。另外,大量摄入的山梨醇还会因吸收过慢而影响肠道渗透压,引起腹泻。

因此,对有腹泻倾向的婴幼儿,应少喝或不喝苹果原汁,以免引起腹泻或腹泻加剧。对因摄入大量苹果汁引起腹泻的婴幼儿,应立即停止摄入苹果汁以及其他容易发酵的食物,减轻胃肠道的负担,有利于身体的康复。宝宝腹泻时应给宝宝喂食熟苹果,苹果中所含的果胶经过加热后具有吸收细菌和毒素的作用和收敛、止泻的功效。

熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果是防治大脖子病的最佳水果之一。国外还有研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见,熟吃苹果大有益处。

吃熟苹果还可以防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是:将苹果连皮切成六至八瓣,放入冷水锅内煮,待水开后,将苹果取出,连皮吃下。每天一次,每次一个,连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次实验,见效很快。

六个月以上的宝宝可以吃苹果泥,苹果还可以与猪肉搭配煮食,具有独特的功效。苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用,苹果与猪肉搭配既增加营养又可抑制胆固醇升高,而且苹果可消除猪肉的腥味。

俗话说:早上的苹果是金苹果,中午的苹果是银苹果,晚上的苹果是铜苹果。因此吃苹果的最佳时间是早上,最好选择在上午饭前半小时或者饭后半小时吃苹果。每天1-2个苹果的量就可以满足健康要求。要注意不要在饭后马上吃苹果或者空腹吃苹果,这会影响正常的进食及消化或者会增加胃的负担。



宝宝吃苹果的做法食谱推荐:


宝宝辅食:苹果泥的做法

宝宝辅食:苹果红薯羹

宝宝辅食:苹果汁

宝宝润肺汤:苹果川贝鸡汤


天涯宝贝食谱来源:网友上传
最热门宝宝话题
·什么原因引起宝宝腹泻的呢?
·宝宝腹泻吃什么好?
·腹泻宝宝怎么护理?
·宝宝偏食测试题:你的宝宝偏食吗?
·宝宝偏食怎么办?
·什么是垃圾食品?
·宝宝不宜多吃的食物有哪些?
·宝宝上火怎么办?宝宝上火吃什么好?
·宝宝多大可以喝果汁?
·宝宝缺维生素怎么办?
·最新儿童身高体重标准表
·宝宝吃什么蔬菜能长高?
·宝宝肠胃不好怎么办?
·宝宝挑食怎么办?
·宝宝吃什么零食好?
·宝宝吃什么提高免疫力?
·宝宝可以吃粗粮吗?宝宝吃粗粮好处很多
·如何给宝宝补维生素?
·宝宝能吃蜂蜜吗?
·宝宝便秘吃什么好?
·宝宝发烧吃什么好?
·宝宝吃什么食物补锌?
·宝宝咳嗽吃什么好?
·宝宝作息时间表如何制定?
·通过血型鉴定血缘关系可以吗?
·宝宝多大可以吃水果?
·宝宝不吃蔬菜怎么办?
·宝宝大便绿色怎么办?
·做什么运动可以长高?
·宝宝吃什么聪明?
最受欢迎食谱

辅食:鸡汁土豆泥

菜谱:韩式肉蛋饼

西兰花奶油浓汤

双色玫瑰花卷

米饭:虾仁蛋炒饭

莲蓉冰皮月饼

甜品:芒果小丸子

菜谱:凉拌金针菇

营养菜谱:酸甜排骨

西瓜水果捞
天涯宝贝热门美食专题

馒头怎么做?
馒头的做法大全

紫薯怎么做?
紫薯的做法大全

面条怎么做?
美味特色面条

家庭营养烘焙
自制儿童面包

快手早餐做法
早餐食谱大全

便当怎么做?
花样造型便当

面饼怎么做?
美味早餐煎饼

产妇产后食谱
下奶食谱做法大全


版权所有:天涯宝贝母婴网站 | 技术支持:走进海南 在线客服:天涯宝贝客服

电话:0898-66660660 妈妈交流群1:25429495 妈妈交流群2:117372184