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宝宝上火怎么办?宝宝上火吃什么好?让宝宝上火的食物详细介绍
现在可以给宝宝吃的食物是越来越多了,很多妈妈不详细了解食物的营养功效及是否适合宝宝吃,也不管季节气候,只要宝宝想吃就给。其实,很多食物给宝宝吃的时候,是要讲究季节气候的,不然宝宝吃多了容易上火,宝宝上火就容易给宝宝带来一连串的麻烦,比如便秘、咳嗽、发烧……想让宝宝开心健康地成长,妈妈们就要时刻准备好帮帮宝宝下火,让宝宝少吃上火的食物。那么,宝宝上火怎么办?宝宝上火吃什么好呢?本文就详细介绍对付宝宝上火的方法及容易让宝宝上火的食物都有哪些。

宝宝上火怎么办?



宝宝为什么会上火?

人体自身:人体受自然界“火热之邪”侵袭,风、寒、暑、湿、燥进入人身体以后都可以化火;内因则是由人体的生理功能失调引起。

外界影响:1.七情化火。常见的是生气、脾气急躁、思虑过度导致“上火”;2.饮食不当;3.儿童、年轻人由于体质属于阳性,“上火”的机遇更多;4.天气寒冷、伤风感冒、导致机体失调;5.滋补热性药材引起;6.过于劳累、睡眠不足引起。

宝宝上火的5种表现:

1、皮肤干燥 由于宝宝肌肤稚嫩,如果让宝宝长期呆在湿度过低的环境中,皮肤很容易变得干涩,甚至发生皲裂,宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。

2、口舌生疮 宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。

3、眼屎增多 宝宝眼内分泌物增多,尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎,过多时会粘住眼睑。

4、腹泻 宝宝的消化系统比较娇弱,一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。

5、大便干结 有的宝宝上火后会引起便秘,排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

冬季哪些食物宝宝吃了容易上火?

宝宝上火都有哪些分类?

虚火:体质虚弱的宝宝会有虚火,一般表现是症状轻、时间长、手足心热、潮热盗汗、失眠多梦。

实火:大部分宝宝通常属于实火,实火症状重,来势猛,一般是由于吃得过多,导致胃火发生,穿得过多也使宝宝生热化火。

根据宝宝上火部位的不同,可分为以下几种:

1、心有火:主要表现为舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉,小便黄甚至有热辣刺痛感,口渴、想大量饮水;

2、肝有火:肝有火主要表现在眼睛,出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多、脾气暴躁易冲动、总爱发脾气、有时甚至有胸肋刺痛感;

3、脾有火:主要表现在口舌、舌苔黄腻、口苦口干、口唇生疮、想大量饮水;

4、胃有火:主要表现在牙及牙龈、口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎、大便干燥。

哪些食物容易让宝宝上火?

1、辛辣食物

大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣食物。

2、油炸、肥甘厚味

宝宝最喜欢吃炸鸡腿、炸丸子、炖猪肉等香喷喷的食物,这类食物会使新陈代谢迟缓,是火气的来源。

3、热性水果和零食

荔枝、芒果等水果属于温性湿腻的食物,虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用。此外花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。

4、补品

宝宝本身就是阳性体质,再服用补品容易导致内热丛生,出现流鼻血、口舌生疮。

5、某些肉类

羊肉是冬天里的肉类主角,涮锅、饺子、烧烤都少不了它。但羊肉性温热,常吃容易上火,还有狗肉也如此。

宝宝上火怎么办?宝宝上火的正确处理方法如下:

1、坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体,能提高呼吸道抵抗力,防止宝宝上火。

2、选好配方奶粉。对于奶粉喂养的宝宝,应在营养专家的指导下选用配方奶,平时要多喂白开水。

3、合理添加辅食。4个月的小宝宝要适时添加米汤、菜泥、肉泥、果汁等辅食;宝宝6个月后,还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物,可起到预防宝宝上火和便秘的作用。

4、培养良好饮食习惯。在注重营养均衡的同时,应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素C,可增强呼吸道免疫力,防止宝宝上火。还要多吃膳食纤维丰富的的粗粮,可以保持肠道畅通,排除体内毒素。

5、控制宝宝的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起宝宝上火的食物。

6、保暖要适度。宝宝穿衣服不可过厚,以免影响体内热量散发而引起宝宝上火。

7、保证宝宝睡眠充足。儿童睡眠时间要比大人多一些,一般每天不能少于10个小时,在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。

8、补充水分。冬天气候干燥,要注意及时补充水分,一天中水要多次喝,保证每天至少在8杯子以上。

9、晚餐要适量。晚餐要控制数量,否则晚上容易积食造成宝宝上火。

10、保持合适温度和湿度。室内温度在20℃—25℃左右,湿度在55%—60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜。

宝宝上火吃什么好?下面就是一些宝宝上火后适合吃的食物推荐:

宝宝上火适合吃的水果

柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,还能清润肺系,对于肺热咳嗽吐黄痰,咽干而痛的宝宝极适宜。

鲜莲子:生吃可以去心火,清热除烦、养心安神。

荸荠:其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

柿霜:性凉,味甘,清上焦心肺热,对口舌生疮的宝宝有治疗作用。

杨桃:性寒,味酸甜,清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

宝宝上火适合吃的蔬菜

白菜:性微寒,有清热除烦,利二便的作用。

芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。

莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。

茭白:性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。

莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。

茄子:性寒凉,可以清热解毒,给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。

百合:性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。

苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。



宝宝清热调理食谱:


调理食谱:清热薏米水

调理食谱:冰糖炖梨

调理食谱:银耳百合绿豆浆

调理食谱:桂花糯米藕


天涯宝贝食谱来源:网友上传
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