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| 产妇哺乳中期要多喝汤：香菇干贝炖柴鸡的做法图解 |
产妇哺乳期要保证充足的奶水最好的方法就是多喝汤，让孩子频繁的吸吮妈妈的乳头，可促使下奶。多喝汤保持心情愉快，多休息不要太劳累，就可以早下奶。随着宝宝的长大吸取奶水量也会增多，产妇哺乳中期后要多喝营养汤水，以保证奶水量充足和给宝宝供给营养，满足宝宝生长的需要。
产妇最需要的三种物质：蛋白质、是铁、钙，应多吃一些含有这些营养素的食品。母乳喂养期间营养要均衡，荤素搭配，干稀搭配。多喝一些汤，比如说鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，不吃辛辣、冰凉的食物、不喝浓茶、浓咖啡，因为这些会引起孩子的肚子疼。喝汤时注意不要喝油大的，要清淡一些、油少一些。不要吃过咸的东西，过咸容易引起水肿。给孩子哺乳期间不要乱吃药，如有其他身体上的不适，一定要遵医嘱吃药，不能吃避孕药来避孕，要采取一些其他的方法来避孕，比如说避孕套之类。避孕药是激素，会通过母乳来影响孩子的健康。
香菇干贝炖柴鸡的做法
材料：柴鸡1只、干贝、鲜香菇、红枣、枸杞、姜、葱、料酒、老抽、盐、植物油各适量
做法：
1、柴鸡杀好洗干净后斩块，在开水里过一下，再用温水洗净。葱姜切片，香菇改刀。
2、炒锅放少许油烧热，放入鸡块翻炒至变色，放入料酒，老抽炒约10分钟，再放入姜片，葱片，再炒几分钟后放入干贝，枸杞，红枣。
3、加与鸡块平行的水大火烧开，转入砂锅，转至中小火炖约一个半小时放入香菇。
4、在炖20分钟后加入枸杞和盐炖约10分钟，炖到鸡肉烂就可以了，整个过程大概两个小时。
5、美味又营养的干贝香菇炖柴鸡就可以了。不要再放任何调料，也特别鲜美。
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