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产妇哺乳中期要多喝汤:香菇干贝炖柴鸡的做法图解
产妇哺乳中期要多喝汤:香菇干贝炖柴鸡的做法图解



产妇哺乳期要保证充足的奶水最好的方法就是多喝汤,让孩子频繁的吸吮妈妈的乳头,可促使下奶。多喝汤保持心情愉快,多休息不要太劳累,就可以早下奶。随着宝宝的长大吸取奶水量也会增多,产妇哺乳中期后要多喝营养汤水,以保证奶水量充足和给宝宝供给营养,满足宝宝生长的需要。

产妇最需要的三种物质:蛋白质、是铁、钙,应多吃一些含有这些营养素的食品。母乳喂养期间营养要均衡,荤素搭配,干稀搭配。多喝一些汤,比如说鸡汤、鱼汤、猪蹄汤,不吃辛辣、冰凉的食物、不喝浓茶、浓咖啡,因为这些会引起孩子的肚子疼。喝汤时注意不要喝油大的,要清淡一些、油少一些。不要吃过咸的东西,过咸容易引起水肿。给孩子哺乳期间不要乱吃药,如有其他身体上的不适,一定要遵医嘱吃药,不能吃避孕药来避孕,要采取一些其他的方法来避孕,比如说避孕套之类。避孕药是激素,会通过母乳来影响孩子的健康。

香菇干贝炖柴鸡的做法

材料:柴鸡1只、干贝、鲜香菇、红枣、枸杞、姜、葱、料酒、老抽、盐、植物油各适量

做法:

1、柴鸡杀好洗干净后斩块,在开水里过一下,再用温水洗净。葱姜切片,香菇改刀。
2、炒锅放少许油烧热,放入鸡块翻炒至变色,放入料酒,老抽炒约10分钟,再放入姜片,葱片,再炒几分钟后放入干贝,枸杞,红枣。
3、加与鸡块平行的水大火烧开,转入砂锅,转至中小火炖约一个半小时放入香菇。
4、在炖20分钟后加入枸杞和盐炖约10分钟,炖到鸡肉烂就可以了,整个过程大概两个小时。
5、美味又营养的干贝香菇炖柴鸡就可以了。不要再放任何调料,也特别鲜美。

产妇食谱:香菇干贝炖柴鸡的做法图解

产妇食谱:香菇干贝炖柴鸡的做法



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