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补血紫米粗粮甜品粥:芒果椰浆黑糯米的做法图解教程
补血芒果椰浆黑糯米的做法



芒果椰浆黑糯米的做法

芒果椰浆黑糯米是一道挺常见的港式甜品,我认为它最大的特点就是把粗粮做成甜品来吃,如果真材实料不添加,实在是清新甜美又健康,连平时吃起来有些粗陋的黑糯米,也变得醇美香甜,越嚼越香。冷藏放在冰箱了,随吃随取,营养、美味、饱肚,冷热皆可;甜品、点心、宵夜,都是不错的选择。

材料: 大个芒果1个,黑糯米100g,椰浆150g,冰糖适量,清水800ml

做法:
1、黑糯米洗净,用大约200ml清水浸泡3小时以上(有时间就多泡一会儿);
2、芒果去皮去核,切成丁备用;
3、芒果核也不要浪费,加清水600ml,大火煮开约2、3分钟;
4、捞出芒果核不要,下入黑糯米和泡黑糯米的水,大火煮开后转中小火,煮大约30到40分钟;
5、待糯米煮至熟软,加入适量冰糖,煮至冰糖融化;
6、加入椰浆,搅拌均匀,关火即可。
7、等黑糯米冷却至室温后,将黑糯米盛入杯中,加入芒果果粒,即可享用。

补血紫米粗粮甜品粥:芒果椰浆黑糯米的做法图解教程

小贴士:
1、可以将黑糯米和芒果粒分别冷藏,吃的时候盛出组合即可——甜品店大约都是这么干的。芒果核煮水可以增加一些芒果的味道,却也不是必须,先煮好黑糯米,吃的时候再切芒果,也是一样的。
2、糯米煮到什么程度?看自己的口味了,只要煮熟就可以吃,想软糯一些就多煮一会儿。
3、视自己的口味添加冰糖或白糖、红糖,都可以;其实不加糖也挺好吃,椰浆香,芒果甜。(椰浆可以再超市进口食品区或网上买到)

补血紫米粗粮甜品粥的做法

黑糯米知识介绍:

紫米是水稻的一个品种,属于糯米类,仅四川、贵州、云南有少量栽培,是较珍贵的水稻品种,分紫粳、紫糯两种。紫米颗粒均匀,颜色紫黑,食味香甜,甜而不腻。紫米煮饭,味极香,而且又糯,民间作为补品,有紫糯米或“药谷”之称。

紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口,因其含有丰富的营养,具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。 黑糯米被誉为“黑珍珠”,稻米类植物,是带有紫红色的种皮的大米,因为米质有糯性,所以又称为血糯米。

黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效,长吃可健身,也可泡酒。据有关科研部门在黑糯米产区调查,食用黑糯米,对慢性病患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用。以黑糯米为主要原料制成的饮料、食品,更有明显的医疗效果。



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