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10个月以上宝宝营养辅食:栗子粥的做法图解教程
宝宝食谱:栗子粥的做法图解教程



栗子中不仅含有大量淀粉,蛋白质、脂肪和维生素B族的含量也很丰富,可提高人体的抵抗力。秋天刚下来的鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍。栗子粥味道香甜,很合宝宝的口味,但要注意不能多食,以免宝宝热量过多。

栗子粥的做法图解

材料:栗5颗 米饭1勺子 清水适量

做法:

1、所有材料准备好。
2、栗子清洗后切成小丁。
3、锅中放入清水,倒入栗子丁,煮约10分钟。
4、将米饭倒入锅中与栗子一起煮。
5、煮至汤汁较浓稠即可熄火。
6、盛起放至适温即可喂与宝宝食用。

10个月以上宝宝营养辅食:栗子粥的做法图解教程

小知识:栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B1.B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。

10个月以上宝宝营养辅食:栗子粥的做法图解教程



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