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2-5岁宝宝食谱:土豆泥的做法图解教程
2-5岁宝宝食谱:土豆泥的做法图解教程



土豆泥的做法图解

土豆(马铃薯)“性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。

蓝莓果实中含有丰富的营养成分,属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。

材料:土豆200g、蓝莓果酱100g、草莓100g、胡萝卜适量

做法:

1、 准备好食材。
2、土豆去皮切片。
3、将胡萝卜切薄片用模具压出字母。
4、将土豆和胡萝卜上过蒸熟。
5、用研磨器将土豆弄成泥。
6、拌入适量蓝莓果酱。
7、装进碗里抹平摆上字母,草莓洗净摆在旁边即可。

2-5岁宝宝食谱:土豆泥的做法图解教程

温馨提示

1、吃土豆时一定要削皮,土豆去皮不宜厚,越薄越好,因为土豆皮中含有较丰富的营养物质。
2、土豆去皮以后,如果一时不用,可以放入冷水中,再向水中滴几滴醋,可以使土豆洁白。
3、土豆发芽不能吃,发青是土豆发芽的表现,有龙葵素,有毒。变绿的部位含量很高,人吃了会有咽喉痒、恶心、呕吐、腹痛等症状,重者会死亡。



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